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《專注飲食科學，半年瘦身 20 公斤、減脂 13% 的經驗分享》
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以下節錄：
「現今網路上有許多瘦身相關資訊，但一來資訊過於龐雜卻沒有一個有完整系統的知識架構，二來也有很多看似正確卻沒有實際科學論證的觀念在流通。這篇文，就是想以自身經驗，並整理了過往這段時間累積的知識、學習、與想法來進行分享。」
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「瘦身並沒有一個所謂的『正確答案』或『標準流程』。方法很多、也都沒錯，但當你了解所有這些方法背後的原理與本質，很多其實都大同小異。最重要的還是如何找到一個自己能有效吸收的瘦身知識體系，並開心且持續的實行你選定的飲食計劃，而當你了解背後的原理，你也就給了自己更大的自由度。」
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「『願意付出多少努力、願意做出多少犧牲、才能換來多少成效』這件事是必然的，不只是在減肥，在人生道路上很多事情皆亦然。在瘦身的過程中，我得到的不僅是更好、更健康的身體，我同時也建立了更強大的心智，一件如此看似不可能的事情我都能達成，未來我就有更多的信心去挑戰更多的不可能。」
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文長
但如果你想更了解如何正確瘦身
或是想了解瘦身如何對我的心智與人生觀也產生影響
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